不要久坐，结直肠癌警告

【45岁开始做结肠镜检查】

每5年一次！

直肠癌的患病风险有加工肉[1]、重度酗酒（每天饮酒3次以上）[2]、腹部肥胖[3]。

对结肠癌有保护作用的是无咖啡因咖啡[4]、规律运动和减少久坐[5]，以及多吃蔬菜纤维、钙、酸奶、少喝酒、少吃红肉[6]。

参考文献：

1. Eur J Clin Nutr. 2020 Aug;74(8):1132-1148.

2. Int J Cancer. 2020 Feb 1;146(3):861-873.

4. Nutrients. 2019 Mar 24;11(3):694

5. Int J Epidemiol. 2017 Dec 1;46(6):1797-1813.

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发布于：北京市